東張西望｜適當補充營養 實行自我關顧

【東張西望】適當補充營養 實行自我關顧 過去十年，香港成為全球最長壽族群，但與此同時，老年殘疾嘅情況亦日益嚴重。如果唔想年老時百病纏身，就要學識點樣實行自我關顧！ 自我關顧係指喺生活習慣、運動等各方面著手進行預防工作，以改善健康，降低將來患病時嘅治療難度。及早做好健康管理，可以減低自己嘅醫療開支以及照顧者嘅負擔，更好地享受健康老年生活。 要做好自我關顧，首先要做適量嘅運動、確保充足嘅睡眠，並攝取均衡嘅營養。尤其我哋攝取嘅各種微量營養素裡面包括多種抗氧化成份，帶嚟抗衰老及抗氧化效果。 專家提醒，都市人經常食外賣，即使自己煮都可能導致營養流失，因此可以攝取適合嘅營養補充品作為補充。市面上亦有營養補充劑，一日一粒就可以全面攝取由維他命A至Zinc 〈鋅〉 嘅多種營養，有助維持身體精力及免疫力，從而實行自我關顧。 了解更多資訊：https://centrum.com.hk/ #東張西望 #TVB #自我關顧 #善存成人配方 #為自己追求更好健康 #健康 #社會 #時事 東張西望為你直擊香港民生時事：https://bit.ly/35Ba1zK 想免費睇番呢集嘅精彩內容？登入myTV SUPER免費點播最近7日TVB自製節目：https://su.tvb.com/q/eAHttNqm