Qual forma de consumo de Ômega-3 traz mais benefícios: cápsulas ou peixe na refeição?

Costuma-se anunciar que o óleo de peixe – que contém ácidos graxos ômega-3 – traz uma série de benefícios, que vão desde promover nossa saúde, proteger o cérebro contra demência e reduzir os sintomas da artrite reumatoide. Mas o que são, exatamente, as gorduras ômega-3 e o que dizem as evidências sobre seus benefícios para manter a nossa saúde? E, se elas realmente forem boas para nós, será que comer peixe fornece os mesmos benefícios dos suplementos? A repórter Giulia Granchi explica quais são os benefícios do ômega-3 e se é melhor cápsulas ou a substância "direto da fonte". Reportagem em texto: https://www.bbc.com/portuguese/articles/clm0n75zym2o Curtiu? Inscreva-se no canal da BBC News Brasil! E se quiser ler mais notícias, clique aqui: https://www.bbcbrasil.com #bbcnewsbrasil #saude #peixes #suplementos